PanCal zeigt Dir in Sekunden, wie viele Kalorien Du wirklich brauchst, beweist Dir, warum Du den Werten vertrauen kannst, und macht Dir das Tracken einfach.
Die meisten Kalorienrechner spucken eine Zahl aus, die viel zu niedrig für Dich ist. Kein Wunder: Sie rechnen mit Formeln von 1919. PanCal zeigt Dir, was zu wenig ist, wo Dein Erhalt liegt und wo ein Defizit für Dich sinnvoll ist.
Grundbedarf
Kritischer Bereich
Defizitbereich
Berechneter Erhalt
Möglicher Erhalt
Dein PAL-Wert
Körperzusammensetzung
Dein Verhältnis von Muskeln und Körperfett ist sehr gut.
Ein Foto, beschreiben, einsprechen, Barcode scannen oder aus der Datenbank wählen. Egal, ob in der Mongolei oder im DACH-Raum, wir machen Dir das Tracking einfach.
Kölln · 361 kcal / 100 g
EDEKA · 372 kcal / 100 g
dm Bio · 372 kcal / 100 g
Mahlzeit insgesamt
Gewicht und Kalorien Tag für Tag in einer Wochentabelle, mit Durchschnitt, Höchst- und Tiefstwert und dem Vergleich zur Vorwoche. Dazu Schritte, Schlaf, Zyklus, Essverhalten, Verdauung und noch viel mehr, was Du wertfrei tracken kannst.
Ich habe meine Periode
Zyklustag
Tag 2Stärke der Blutung
Mit PanCal planst Du Dein Defizit und bekommst jede Woche eine Auswertung. Läuft es anders als erwartet, siehst Du sofort, was Du anpassen kannst.
SIMMI ist Deine persönliche Einhorn-Assistenz und kann Dir in wenigen Sekunden genau sagen, welche Mahlzeit Dich lange sättigt, Deinen Gewichtsverlauf deuten und vieles mehr.
Ja, wirklich. PanCal Basic ist dauerhaft kostenlos, ganz ohne Kreditkarte, ohne versteckte Testphase und ohne dass Du irgendwelche Zahlungsdaten hinterlegst. Du kannst sofort loslegen und damit voll tracken. Es gibt optional eine erweiterte Version, aber für Deinen Start brauchst Du keinen Cent.
Mit der kostenlosen Basic-Version trackst Du alles Wesentliche: Dein tägliches Gewicht, Deine Kalorienzufuhr, Deine Getränke und Deine Makronährstoffe inklusive Ballaststoffe. Dazu bekommst Du Deine persönliche Kalorienberechnung. Kein abgespeckter Rechner, sondern ein vollständiger Tracker, mit dem Du sofort durchstarten kannst.
Das KI-Foto-Tracking ist nur eine von vielen KI-Funktionen in PanCal. Andere Apps geben Dir nur eine grobe Schätzung für die gesamte Mahlzeit, und wenn etwas nicht stimmt, kannst Du es nicht korrigieren. PanCal listet Dir stattdessen jedes Lebensmittel auf Deinem Foto einzeln auf. So kannst Du jeden Eintrag unabhängig entfernen, bearbeiten oder neue hinzufügen und behältst die volle Kontrolle über die Genauigkeit.
PanCal ist für jede Frau gemacht, die ihren Körper besser verstehen und ihr Ziel ohne strenge Diäten erreichen möchte. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast, ob Du abnehmen, Dein Gewicht halten oder definierter werden willst: PanCal passt sich Dir an, nicht umgekehrt. Statt starrer Verbote bekommst Du Klarheit über Deinen echten Bedarf und Empfehlungen, die zu Deinem Leben passen.
Eine verständliche Sorge, und genau hier ist PanCal anders. Es geht nicht um perfekte Zahlen oder Verbote, sondern darum, ein Gefühl für Deinen Körper zu bekommen. PanCal bewertet Dich nie und setzt Dich nicht unter Druck. Du entscheidest selbst, wie genau und wie oft Du trackst. Und mit SIMMI, Deiner KI-Coaching-Assistenz, hast Du jederzeit eine unterstützende Begleitung an Deiner Seite, die Dich aufbaut statt verunsichert.
Deine Daten gehören Dir. PanCal hält sich an die strengen Vorgaben der DSGVO, Deine Eingaben werden vertraulich behandelt und niemals verkauft oder an Dritte weitergegeben. Wir nutzen sie ausschließlich, um Dir Deine Berechnungen, Auswertungen und Empfehlungen bereitzustellen. Du kannst Deine Daten jederzeit einsehen und löschen.
PanCal ist eine Progressive Web App, Du brauchst also keinen App Store. Du startest direkt über unsere Website und kannst PanCal mit einem Tippen zu Deinem Startbildschirm hinzufügen, wo sie sich wie jede normale App verhält. Das funktioniert auf jedem Smartphone. Einfach kostenlos loslegen, ganz ohne Download-Umweg.
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